什么茶不会提神，反而越喝越困呢？
其实这是因为茶叶中含有咖啡因，这种物质会刺激神经系统，导致大脑兴奋，从而产生困意。
所以喝茶的时候最好不要喝喝浓茶。另外，咖啡因还会影响睡眠质量，睡前喝茶会让人难以入睡，影响睡眠质量。因此，建议大家睡前尽量不要喝茶。
除此之外，睡前喝茶还还可能会引起失眠。茶叶中含有咖啡因，睡前喝茶会让人产生兴奋感，导致睡眠质量下降。所以，建议大家睡前最好不要喝茶。
如果实在想喝茶，也要控制量，每天不要超过3杯。另外，睡前喝茶还会影响睡眠质量，因为茶叶中含有咖啡因，这种物质会刺激神经系统，使人难以入睡。。
所以建议大家睡前尽量不要喝茶，尤其是浓茶。除此之外，还要注意不要空腹喝茶，否则容易引起胃酸过多，不利于身体健康。而且茶叶中含含有咖啡碱和茶碱，这两种物质会刺激神经中枢，导致失眠。因此，晚上最好不要喝茶。
如果实在想喝，可以选择清淡的茶，例如绿茶、菊花茶等。不宜过多饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。此外，睡前不宜吃得过饱，否则会影响睡眠质量。晚餐宜清淡，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，以保持常蠕动。
如果有便秘现象，可适当服用一些通便药物。另外，要注意保持室内空气流通，避免受凉。
平时要多参加体育锻炼，增强体质，提高高机体抗病能力。对于老年人来说，由于年龄增长，消化功能减退，所以饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果粮，如玉米、燕麦、荞麦、高粱等，这些食物不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量的维生素和矿物质，可以促进肠道蠕动，预防便。同时，多吃蔬菜水果，也有利于排便。此外，每天早上起床后喝一杯温开水，可以稀释血液，促进肠道蠕动，有利于排便。
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