每天喝绿茶的量是多少？一般来说，每天喝绿茶的量不超过200克，也就是说，如果你每天喝一杯绿茶，那么你每天的茶叶摄入量大约是6克左右。这样的话话，你每天喝的茶叶量就是一天喝的茶叶量的两倍了。所以，我们可以根据自己的喜好，选择适合自己的茶叶。不过，在这里要提醒大家的是，，喝茶的时候一定要注意量，不要过量饮用。否则，对身体健康不利。下面我们就一起来看看喝茶的量到底有多大吧。
一：每天喝绿茶的量超过白开水对身体有影响吗
常喝绿茶，特别是浓度比较大的绿茶，容易引起胃部不适、影响铁的吸收、影响睡眠。
绿茶是人们日常生活中常见的茶饮品，是未经发酵茶。虽然喝茶有许多好处，但长期喝浓茶，也有一定的危害。首先，常喝绿茶，特别是浓茶，会引起胃液稀释、促进胃酸释放，引起胃部不适，如返酸、腹痛、腹胀等。其次，茶叶中含有鞣酸，绿茶中约含有10%，鞣酸与铁结合后，会影响铁的吸收，因此，长期喝浓绿茶，有可能引起缺铁性贫血。再次，喝浓茶会影响睡眠。因为茶中含有咖啡碱，对神经有兴奋作用，晚间或入睡前喝茶，会兴奋大脑，导致难以入睡。
绿茶是日常饮茶的不错选择，其含锌量较高且性凉具有补锌、败火的作用。但是茶叶中都会含有少量的咖啡因，长期饮用会导致机体较为兴奋，影响睡眠。
二：每天喝绿茶的量有多少
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每天要喝8杯水 近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。 营养专家指，喝水和摄取热量一样，“需要多少，就补充多少”，目前根本没有科学证据可以说多喝水就能多排毒。
三：绿茶每天的饮用量
绿茶的种类非常多，比较著名的有杭州龙井和信阳毛尖以及碧螺春等等。不同种类的绿茶沏泡的方法和时间也不尽相同，沏泡绿茶时间的长短，和茶叶的老嫩及喝茶的方法都有一定关系。一般像压制的茶叶，比如砖茶和紧茶都是煮后喝，泡的时间相对就比较长一些，但要是原料极嫩非常名贵的绿茶，沏泡的时间就不宜过长，尤其是高温的时间越短越好，这样沏出来的茶才能保持原有的鲜香美味。（via 北京市红十字会救援服务中心）
