乌龙茶和普洱茶减肥效果明显，但不能代替运动。因为茶叶中含有咖啡因，会刺激神经系统，影响睡眠质量。所以晚上最好不要喝茶。此外，睡前喝茶还会导致失眠，影响睡眠质量。建议睡前一小时喝茶，这样可以减少茶叶对身体的伤害。如果你想喝茶，你可以选择绿茶，红茶，乌龙茶等。它们不仅可以帮帮助你缓解疲劳，还可以提高睡眠质量。此外，睡前喝茶还可以起到安神的作用。因此，睡前喝茶是一种非常好的习惯。
对于不想流汗运动又不想节食的MM来说，喝减肥茶是最好的选择，但是减肥茶的品种如此之多，到底哪种减肥茶的效果最好呢？下面给大家推荐5款瘦身效果最好的茶。
1.普洱茶
普洱茶所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，这对脂肪分解具有显著功效。因此普洱茶可抑制体重，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。
2.乌龙茶
乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的，每天可以饭前饭后喝一杯。坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。
3.吉姆奈玛茶
吉姆奈玛茶喝到体内之后可以很好的抑制糖分的吸收。吉姆奈玛茶对于减肥主要起预防作用。
4.菊花茶
菊花中含有很多消毒的物质，对身体有很好的排毒效果，这样在减肥过程中可以起到很好的辅助作用。
5.杜仲茶
杜仲茶含有的成分可以让体内热量消耗很快。另外，杜仲茶还可以预防衰老。
