茶叶含减肥成分的主要是茶多酚，其次是咖啡碱、维生素c、氨基酸、蛋白质、脂肪等。茶叶中的咖啡碱能促进脂肪代谢，有利于减肥。另外，茶叶中的茶茶多酚有抗氧化作用，可以延缓衰老。所以，喝茶减肥是有科学依据的。不过，也有人认为，喝茶会导致肥胖，这是真的吗？下面我们一起来看看看。“喝茶会导致肥胖”的说法是真的吗？答案是否定的。茶叶中含有咖啡因，这种物质会刺激神经系统，使人产生兴奋感，从而促进食欲。
一、喝茶叶水能减肥吗？
喝茶可以减肥。 茶中含有茶，碱和咖啡因，有利于肠胃蠕动，增加消化，减轻油腻，从而更好地减少肠内油脂，达到减肥和瘦身的目的。 饮用水还可以促进新陈代谢，加速血液循环，并有助于及时排泄毒素废物。 有许多对减肥有益的茶，例如菊花茶，苦丁茶，普'茶，山楂茶，荷叶茶和决明子茶。 茶具有兴奋的作用，睡觉前不应喝茶。
二、咖啡和茶哪个减肥效果好呢？
茶的减肥效果好，咖啡中含有咖啡因较多，对大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。减肥可以喝普洱茶、花茶、绿茶，喝茶能够清肠排毒，促进机体新陈代谢，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分，像普洱茶就有调解血脂，降血糖的作用，但茶中也有咖啡因成分应适量饮用。
