运动前后喝茶有什么用？这是很多人都关心的问题。今天我们就来聊聊运动前后喝茶的那些事儿。希望能帮助大家更好地进行运动。下面我们就一起来看看吧。首先，，在运动前后喝茶，会影响我们的食欲，导致我们在运动过程中摄入的热量不足，从而降低我们的运动效果。其次，茶叶中含有咖啡因，这种物质会使我们的神经兴奋，从而影响我们的睡眠质量。所以，我们在运动前后最好不要喝茶。
一、运动比赛前，喝什么对提高成绩有帮助？
优质答案1：
运动比赛前，喝什么对比赛成绩有帮助？因为很多运动比赛是比较剧烈又需要耐力的，所以我们在比赛前要有充分的认识和准备。首先我们要保证赛前储备一定的供应我们比赛所需的功能饮料，比如适当的糖水，盐水混合饮料，以糖为主，这些可以在我们运动中补充我们消耗的能量。而现实中，我们也往往在比赛前喝一些运动功能饮料，比如红牛等，在比赛中确实让我们的运动能力更强一些，持久力也更强一些。
优质答案2：
所以饮食对于提高成绩的作用有限。可以在运动一两个小时吃些能量食品，例如糖果、巧克力、咖啡等，有一定的增强体力的效果发挥出最佳水平
优质答案3：
这个东西因人而异，有人说喝红牛，但是说实话，对于有些人，红牛的作用不大。
通常而言，锻炼前15分钟要喝1/4升弱矿物化水，这样补充了体内需要的能量，还能补充水分，防止各种盐物质的流失
比赛前，还需要补充糖分，这个可以靠食物，以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。
另外，运动过程中至少每15分钟补充1/8升弱矿物化水,如果运动剧烈,则需要补充掺水的果汁(1/3的果汁,2/3的水)。
运动结束后马上补充含碳的汽水,果汁或蔬菜汁,牛奶(根据运动时间长短补充1/4升到半升)以便于排除体内毒素。
二、喝茶能不能刮油减脂呢？你怎么看？
优质答案1：
“喝茶刮油脂”这个说法并不准确。不过选对了适合的茶饮，确实有阻碍脂类吸收、帮助加速脂类代谢的效果。
人体里的油脂主要还是靠自身的脂类代谢功能来消耗，而纯粹有消脂功能的茶其实并不存在。但在通俗的观念里，能降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平的，就算是有消脂降脂功效了。
但是，就算那些有消脂降脂功效的茶饮，它们也不都是好处，这是一把“双刃剑”，因为它们所消、降的是人体内脂类的总成，也就是说，是不分敌我的，比如会使体内高密度脂蛋白胆固醇（心血管保护因素）降低，这也不利于健康，因此，这些茶饮也不宜长期久饮。另外，喝代茶饮一定要配合自己的体质。
总体来说，目前常见消脂降脂茶饮有：
1.绿茶。茶叶里能降脂的成分是茶多酚聚合体和茶多糖，绿茶含量最高，大叶茶种较中小叶茶种的茶多酚聚合体含量高，夏茶、秋茶较春茶、冬茶含量高。但反过来说，降脂效果越好的茶，喝多了越伤脾胃。
2.山楂茶。最好用南山楂。被山楂个大、甜，但降脂效果不如南山楂。只是山楂本就是耗气食物，也不宜久饮。
3.茶树根茶。茶树根与荠菜花搭配最好。目前治疗心血管病经常用到茶树根提取物，效果不俗。
4.决明子茶。决明子除了降脂又能护肝明目，只是多饮损伤正气，伤害脾胃功能，长期喝会引起腹泻。
5.柚子茶。其实柚子茶不能直接降脂，但柚子中含有类似胰岛素的物质，能够辅助降糖。
6.大麦茶。现在很多人喝麦茶，因其中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有帮助消化的作用。但大麦茶也是著名的刺激肠胃的饮品，喝多易腹泻。
7.槐角茶。取3~5粒槐角，可以放些蜂蜜，能降脂，对便秘、痔疮也有一定治疗效果。
8.花草茶。花草茶的品种有很多，玫瑰花、洋甘菊、薄荷、柠檬草、菩提子、紫罗兰，全都有降脂作用。但其实花草茶的药性并不小，有些茶，比如玫瑰花，收敛作用比一般药物还强，也因此是最不宜久饮的。
最后是一个小提醒，代茶饮不宜过浓，如果材料比例占1，水要占50，这样的浓度才合适。浓度过高并不会提升它们的功效，却很容易伤身。
优质答案2：
茶在中国有着十分漫长的历史，关于饮茶的起源，到目前为止没有确切是时间，但至少已经有几千年的历史了，它是我国的传统文化饮食，是高雅的娱乐和社交活动，世界上很多地方的饮茶习惯都是从我国流传过去的。
喝茶的习惯可以说是已经进入了我们传统的饮食习惯了，更是被称之为“国饮”。尤其是近年来，流传起“喝茶能够减掉我们体内的油脂”的说法？这要从何说起呢？
喝茶“刮油”——谣言止于智者按表面看，这里的油脂应是指清理我们的肠道，降解体内多余的油脂将其排出体外。虽说喝茶是有诸多好处，但说茶叶降解脂肪还是过于夸张了，因为茶叶中所含有的咖啡碱、茶碱和可可碱等成分仅可以促进消化，却不能直接降解油脂。
由此可见，很多生活中的知识，并不可全信。像这样的养生贴士还有很多，请接着往下看看吧。
1. 近视眼不一定就是老花眼
随着年龄增大，每个人的视力都会有所下降，原先近视的人也不例外，只是表现形式不一样。近视的人本来就存在一定的屈光度数，不戴近视眼镜时有点类似于正常人戴了老花镜。年老时，他们不戴老花镜却能看清近的细小物体，而原先视力正常者却可能会有老花眼。
2. 隔夜菜、隔夜水、隔夜茶不会致癌
存放过夜的菜、茶、水会生成亚硝酸盐，增加癌症风险？
事实上，隔夜菜有时因为保存方式不当、存放时间过长等诸多原因，确实可能产生亚硝酸盐。不过，亚硝酸盐本身不是致癌物，只是可与人体摄入的其他食品、药品中的次级胺反应形成致癌物——亚硝胺。
同时，是否致癌还要看有多大剂量。一般情况下，隔夜菜中所含的亚硝酸盐含量虽略多，但量不致癌，对人体健康并不会构成实质的影响。隔夜水、隔夜茶也是同理。
所以大家有时也不必因为听到一点风声就惶惶恐恐，适时的冷静判断，严谨的求证正确的医学知识，才是最好的处理方法！
三、喝茶会提高专注力更加专心的学习吗？
优质答案1：
我认为是会的。
以我自己为例，我在初三高三备考时天天喝咖啡（适量），上课明显感觉到注意力集中了，考试也是这样，有利于发挥。主要是里面的咖啡因，有提神作用，不容易犯困，茶也是一个道理。
就我来说，和咖啡比喝茶更加便利，但是大家都对咖啡有偏见，认为对健康不好，这就看你自己了。
优质答案2：
一般如果犯困的话，喝绿茶比较好。提神
优质答案3：
我觉得这个因人而异。就像有的人运动之后，能够更加专注的学习；有的人运动后反而更累。
所以，提问这个问题的人可以自己尝试。如果喝茶之后，反而更有状态投入学习，说明这个方法对你亲测有效；如果不行，就尝试其它方式。
接下来介绍几种方法：
1 运动先放松自己
2 写字能让自己静心
3 从简单事情开始做起，慢慢进入状态
4 做一些专注力训练的游戏：找数字10*10；根据文章找线索等。
总而言之，适合你自己的。
