苦瓜跟龙井泡水喝_干苦瓜片泡水喝的禁忌

2023-11-04 10:45:43 0

苦瓜跟龙井泡水喝可以清热解毒，对于肝火旺盛的人来说，是非常好的一种食物。同时苦瓜还有很好的养肝作用，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏的负担。所以苦瓜，可以有效的保护肝脏健康。而且苦瓜中含有丰富的维生素c，可以起到美白养颜的功效，让皮肤更加白皙有光泽。所以说常吃苦瓜对身体非常有好处。不过需要注意的是，苦瓜虽然好处多多，但是脾胃虚寒的人不宜多吃，否则会加重病情。

一、适合糖尿病、高血压、高血脂患者喝的饮品有哪些？

优质答案1：

高血压患者除了坚持食疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。其主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式，缓解高血压症状，增进健康。这些茶儿童不宜。

具体到饮品这一块，鲜奶类及豆制品是不错的选择，对保护心脏有利，同时有助力舒张血管而降压。

同时，含糖量低的水果榨汁可适量饮用，如苹果、橘子、橙子等。

此外，山楂、决明子、银杏叶、荷叶、三七、菊花、何首乌、人参、黄精、冬虫夏草等药食制成的药膳、饮料等也可饮用，具体情况可进一步咨询相关医师。

而浓茶、咖啡及辛辣调味品等刺激性食品，能兴奋神经系统，使心率增快、血压升高，则尽量避免饮用。忌烟限酒，更是不必多说了。

饮用这些饮品时，要根据含糖量折算为主食，然后适量减少主食的量，以保证总热量不变。

55道降血压、降血糖、降血脂的养生茶

1. 三七茶

【泡饮法】取三七15g、红花15g，水煎代茶饮

【功效】三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血

2. 玉米须茶

【泡饮法】泡茶饮用每天数次，每次25—30g

【功效】玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

3. 菊花茶

【泡饮法】每次用3克左右泡茶饮用，每日3次

【功效】所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳

4. 灵芝降压茶

【泡饮法】生山楂12g、罗布麻叶10g、菊花10g、决明子15g、茉莉花10g、灵芝10g

【泡法】先把生山楂、罗布麻叶、菊花、决明子、茉莉花、灵芝都倒进砂锅，加入适量的凉水，浸泡半个小时，再用大火煮开，煮开之后换小火煮15分钟左右即可，这道药茶没有很大的药味，每天代替茶饮

【功效】以上材料极易获得，并且以灵芝为辅，调节全身脏腑机能，有着降压，清毒的显著作用

5. 山楂茶

【泡饮法】每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用

【功效】山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效

6. 中药降糖茶

【配方】麦冬15g、枸杞15g、地骨皮10g、夏枯草10g、生地10g

【泡饮法】开水泡茶饮，每份可泡2至3泡

【功效】降血糖

7. 荷叶茶

【泡饮法】用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用

【功效】中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药

8. 首乌茶

【泡饮法】取制首乌20—30g，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂

【功效】首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显

9. 槐花茶

【泡饮法】将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果

【功效】槐花还有收缩血管、止血等功效

10. 葛根茶

【泡饮法】将葛根洗净切成薄片，每天30g，加水煮沸后当茶饮用

【功效】葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效

11. 莲子心茶

【泡饮法】用莲心12g，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次

【功效】所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效；除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效

12. 决明子茶

【泡饮法】每天数次用15—20g决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品

【功效】中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效

13. 桑寄生茶

【泡饮法】取桑寄生干品15g，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次

【功效】中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效

14. 普洱茶

【泡饮法】1. 将普洱茶叶置入滤杯中，5g左右（铺满杯底，略高）

2. 将才煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶

3. 片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水

4. 再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右

5. 打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，至于杯盖内

6. 好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了

7. 在享用之余可别忘了滤杯中的茶叶，千万别将他弃了，普洱茶是非常耐泡的，在将喝完第一道时，您可以将滤杯放回茶杯中，同样再次注水，盖上，静置小会儿，第二杯普洱茶又泡好了

【功效】长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用

15. 三七花茶降血压

【配方】三七花30g（三七花一般在六至八月开花，采集后晒干，切细，瓷瓶收贮）

【泡饮法】每次取三七花3克，开水冲泡。代茶饮

【功效】清热明目，平肝降压，治疗高血压病，头昏目眩，耳鸣，急性咽喉炎等

降压茶一般多为寒性的茶，不建议单独饮用，建议可以与其他一些药食同源的中药组方后饮用，规避寒凉之性。另外需要注意，茶疗不能替代药物治疗，高血压严重的仍然需要坚持服用药物，需要同时结合饮食调治，对于一般高血压的患者的合理饮食结构，有关专家将其归钠为一句话，即"一、二、三、四、五"。"一"是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血压的发病机会。"二"是建议结合饮用一些逍降茶，这类中医组方茶泡饮，每日2次，长期饮用可以起到很好的防治效果。"三"是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为益;"四"是指"不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱"即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。"五"是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。

16. 钩藤茶

【泡饮法】取钩藤15g、天麻15g，水煎15分钟（不可超过20分钟，否则有效成分被破坏，影响降压效果）

【功效】钩藤有降压作用

17. 罗布麻茶

【泡饮法】治疗用每天最低保证20g茶（手抓一把左右），请用沸水（烧开的自来水，非纯净水，由于纯净水只有70度，温度低，效果出的慢，需要加盖多闷）冲泡，放多少茶根据容器大小而定。像平时喝茶一样随时喝就行，无其他禁忌，茶水可直接服药。有颜色就有效果，没有颜色就换新茶叶。

【功效】抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓颗料形成。减少毛细血管脆性，即防止毛细血管硬化的综合作用来保持我们的血液，血管的年轻态，减轻心脏负担，无意中也保持了心胖的年轻态

18. 杜仲茶

【泡饮法1】杜仲茶2克（浓淡依各人口味调整），杜仲茶不易冲泡，泡饮杜仲茶请务必用沸水浸泡5分钟，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟即可饮用

【泡饮法2】茶壶中放2-3袋左右杜仲茶,再倒入1公升的水煮沸10分钟后倒出茶水，一天内分数次将其全部喝完。冷饮或冰镇口味更佳。亦可依各人口味调以菊花、灵芝、蜂蜜、果糖饮用。

用水：泉水为上，自来水次之，尽可能不用纯净水

【酌饮】保健量：15-25克 / 天；疗效量：30克以上 / 天

【说明】每泡反复冲泡不宜超过3次

【功效】具有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，减少高血压并发症的发生

19. 菊花山楂茶

【配方】菊花、降压茶、降压茶、茶叶各10g、山楂30g

【泡饮法】上3味用沸水冲沏。每日1剂，代茶常饮

【功效】清热，降痰，消食健胃，降脂。适用于高血压，冠心病及高脂血症

20. 山楂二花茶

【配方】山楂、银花、菊花各25g

【泡饮法】上3味放茶杯内，冲入开水，加盖片刻即可。代茶随饮，或每日3次

【功效】健脾，清热，降脂，适用于高血压，高脂血症

21. 菊楂决明茶

【配方】菊花8g，生山楂片、草决明各15g

【泡饮法】上3味放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半小时饮用。代茶饮用，每日数次

【功效】疏风解毒，清肝，降压，消食; 适用于高血压病，冠心病

22. 菊槐茶

【配方】菊花、槐花、绿茶各3g

【泡饮法】将上3味放入瓷杯中，以沸水冲泡，加盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频频饮之

【功效】平肝祛风，清火降压。适用于高血压头痛、头胀、眩晕等

23. 菊明降压茶

【配方】白菊花10g，草决明15g

【泡饮法】将上2味放入杯中，沸水冲泡。代茶频饮。每日1剂

【功效】清肝降压，润肠通便。适用于高血压，习惯性便秘者

24. 三宝茶

【配方】菊花、罗汉果、普洱茶各等分（或各6g）

【泡饮法】上3药共研成粗末，用纱布袋（最好是滤泡纸袋）分装，每袋20g，每次1袋，以沸水冲泡，不拘时频频饮之

【功效】降压，消脂，减肥。适用于防治高血压，高血脂及肝阳上亢之头痛、头晕等症

25. 决明罗布麻茶

【配方】炒决明子12g，罗布麻10g

【泡饮法】2药以沸水浸泡15分钟即可。每日1剂，不拘时代茶频饮

【功效】清热平肝。适用于高血压病，头晕目眩，烦躁不安，属于肝阳上亢类型者。该茶对高血压、高脂血症有较显著的降压、降脂和改善头痛、头晕的效果

26. 夏枯草降压茶

【配方】夏枯草10g、车前草12g

【泡饮法】将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服

【功效】清热利水，降血压。适用于高血压，头晕目眩，头痛等症

27. 枸杞茶

【配方】枸杞9g

【泡饮法】每日取9g，泡水服用

【功效】枸杞除了能降低血压、胆固醇、防止动脉硬化外，还有补肾肝、润燥明目等作用

28. 万年甘茶

【配方】万年甘本草、茉莉花、西洋参

【泡饮法】开水冲泡

【功效】利肝降火、清肝明目

29. 麻叶山楂降压茶

【配方】罗布麻叶6g、山楂15g、五味子5g、冰糖适量

【泡饮法】先用清水将罗布麻叶、山楂及五味子漂洗下净，然后用滚开的沸水冲泡，加入冰糖即可饮用

【用法】用以代条，长期饮用。其疗效往往随服药期的递增而越来越好

30. 三参通脉茶

【配方】丹参、玄参、党参、黄芪、茯苓、白术、桂枝等份

【泡饮法】用上药共研粗末。每日用20~40g，沸水冲泡，代茶频饮

【功效】生血养肝，渗湿健脾，软化血管，降血压

31. 牛蒡茶

【配方】牛蒡子10g

【泡饮法】牛蒡子打碎，放入杯中，冲入20ml开水，加盖闷10分钟，温热饮服

【功效】降血糖、降血压、降血脂

32. 玉竹茶

【配方】玉竹3g

【泡饮法】玉竹放入杯中，冲入300ml开水；加盖闷10分钟，温热饮服

【功效】清热生津，消除糖尿病口渴症状

【适用症】糖尿病口渴症状

33. 麦冬茶

【配方】麦冬6g

【泡饮法】麦冬放入杯中，冲入300ml开水；加盖闷10分钟，温热饮服，喝完可续水，至味淡时嚼食麦冬

【功效】润肺胃，生津液，降血糖

34. 黄芪茶

【配方】黄芪3g

【泡饮法】黄芪放入杯中，冲入300ml开水冲泡，每日1剂；当茶频饮，喝完可续水，至味淡即可

【功效】补气降糖，适宜糖尿病气虚患者

35. 苦荞茶

【配方】苦荞粒若干

【泡饮法】将苦荞粒碾碎成粗粒，在平底锅内炒熟（一般以能闻到味道，颜色变深为宜），每次取6g，用开水冲泡，当茶频饮，每日1次

【功效】降血糖，护血管

36. 人参花茶

【配方】绞股蓝3g、山楂干3g、茉莉花茶2g、人参花 4朵、牡丹花 1朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】消食理气，降脂降压，降糖减肥，防衰抗癌

【适用症】高血压病，糖尿病，动脉硬化症，癌症

【禁忌】胃酸过多者不宜服用

37. 春芽降糖茶

【配方】野生青钱柳春芽若干

【泡饮法】采摘野生青钱柳春芽，热炒杀青，每次取3g，用开水冲泡，每日1次

【功效】具有益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生的作用。适合糖尿病、肝肾功能欠佳等慢性病患者服用

38. 玉米须菊花降糖茶

【配方】玉米须10g、贡菊花5g、清水适量

【泡饮法】玉米须和贡菊花用清水冲洗几遍，去掉表面的尘土；锅中放清水，大火烧开，放入玉米须和贡菊花，改小火煮20分钟即可

【功效】菊花有清肝明目的作用，玉米须有降糖的作用，两者合起来会减缓因糖尿病引起眼睛的并发症

39. 降压降脂茶

【配方】茉莉花茶1g，荔枝干1只，黑枣1枚，枸杞子6粒，陈皮0.5g，冰糖3g

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】消脂减肥，降压降糖，明目通便

【适用症】高血压症，血脂偏高，内热便秘

40. 降压降糖茶

【配方】绿茶1g、桑叶1g、罗布麻1g、枸杞子10粒、山药1g、蜡梅花4朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】明目降压，降低血糖，清热解渴

【适用症】高血压症，血糖偏高，内热烦渴

41. 金莲降压茶

【配方】绿茶1g、金莲花2朵、山楂2g、枸杞子6粒、莲子芯0.5g、山药1g

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】清热润喉，养肝降压，养颜抗衰

【适用症】内热喉痛，高血压症，肝热肾虚

42. 罗布麻降压茶

【配方】绿茶1g、罗布麻2g、桑叶1g、贡菊2朵，百合花4朵，金花0.5g

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】清热降压，明目养肝，抗菌抗炎

【适用症】高血压头痛，肝热目糊

43. 胶股蓝降压茶

【配方】绞股蓝2g、老鹰茶1g、青皮0.5g、贡菊2朵，枸杞子6粒，桑叶1g、百合花1朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】抗血栓，降压，明目，抗菌

【适用症】高血压脑血栓症，肝热目糊

44. 枸杞子降压茶

【配方】绿茶1g、枸杞子10粒，山茶花4朵，莲子芯0.5g、百合花4片、贡菊2朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】清肝明目，清热降压，养心安神

【适用症】高血压症，内热烦躁

45. 五味子茶

【配方】老鹰茶1g、五味子1g、酸枣仁1g、丹参1g、枸杞子10粒，莲子芯0.5g、金莲花1朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】养心安神，清热降压

【适用症】高血压失眠症，心肌缺血缺氧

46. 柿叶绿茶

【配方】绿茶1g、枸杞子10粒、柿叶2g、桑叶1g、贡菊2朵、山药1g

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】清热降压，养肝明目

【适用症】高血压眼底出血症，肝热目糊

47. 荷叶绿茶

【配方】绿茶1g、枸杞子6粒、荷叶1g、玫瑰花2朵、佛手1g、贡菊2朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】清热降压，消脂减肥，养颜养胃

【适用症】高血压肥胖症，肝郁脸色无华

48. 桑叶绿茶

【配方】绿茶1g、桑叶2g、枸杞子10粒、贡菊2朵、苦丁茶0.5g、山药1g、人参花4朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】明目降压，保肝护肝，抗内毒素

【适用症】高血压症，脂肪肝，内热目糊

49. 野菊花绿茶

【配方】绿茶1g、野菊花0.5g、黄菊2朵，葛根1g、百合花4片，山楂2g

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】清热抗菌，降压明目，软化血管

【适用症】高血压症，动脉硬化症，便秘

【禁忌】脾胃虚寒者不宜用

50. 金银花绿茶

【配方】绿茶1g、枸杞子10粒，金银花1g、绞股蓝1g、人参花4朵，贡菊2朵，杏仁梅花0.5g

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】降血压，降血黏度，清肝理气，润肺化痰

【适用症】高血压症，高血黏度症，肝热郁闷，肺虚痰多

51. 玉莲茶

【配方】绿茶1g、枸杞子6粒，玉米须2g、山楂2g、决明子1g、贡菊2朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】清热降压，软化血管，明目通便

【适用症】高血压症，动脉硬化症，便秘

52. 苦瓜龙井茶

【配方】龙井茶2g、苦瓜2g、柏子仁1g、苦杏仁0.5g、罗汉果半只、山楂2g、百合花1朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】养心清热，降压通便

【适用症】高血压便秘症，动脉硬化症

53. 青皮山楂茶

【配方】绿茶1g、山楂2g、青皮1g、山药1g、贡菊2朵、枸杞子6粒、金莲花1朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】降压强心，降糖护肝，清热理气

【适用症】糖尿病高血压症，脂肪肝

54. 千日明目茶

【配方】绿茶1g、千日红花2朵、山茶花2朵，青皮0.5g、山药1g、贡菊2朵

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】清肝明目，清热理气，抗菌润肺

【适用症】高血压症，目痛目糊，内热痰多

55. 三菊降压茶

【配方】绿茶1g、野菊花0.5g、野菊花0.5g、黄菊2朵、枸杞子10粒、罗汉果半只

【泡饮法】混合后用沸水冲泡5分钟即成。每日一剂，多次冲泡饮用

【功效】清热解压，明目润喉，通便

【适用症】高血压症，内热便秘，肝热目糊

【禁忌】脾胃虚寒者不宜服用

喝降脂茶的讲究

喝降脂茶并不是随便乱喝的，若是不注意一些喝茶的讲究的话，不但不会受到任何喝降脂茶的好处，甚至会对我们的健康产生不良的后果。下面我们就一起来看看喝降脂茶都有哪些讲究吧!

1. 讲究四季有别

春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。春季饮花茶可以散发一冬积存在人体内的寒邪，促进人体阳气发生。绿茶性味苦寒，夏季饮绿茶为佳，可清热、消暑、解毒、止渴、强心。青茶不寒不热，秋季饮青茶能消除体内的余热，恢复津液。冬季饮红茶最为理想，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化、补身体，使人体强壮。

2. 讲究喝降脂茶有量

虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天饮茶一次至两次，每次2克至3克茶叶量比较适当。患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡者不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

3. 不饮过浓的降脂茶

浓茶会使人体的“兴奋性”过度增高，会对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾病者在饮用浓茶后可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复。

4. 临睡前不饮茶

这一点对于初期饮茶者尤为重要。很多人睡前饮茶后，入睡会变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意。

5. 进餐时不大量饮茶

进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。需要特别注意的是，在喝牛奶或其他奶制品时，不要同时饮茶。因为茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶制品的营养价值大为降低。

6. 酒后不宜饮茶

饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起到利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大的刺激作用，会影响肾功能，所以，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，更增强了对心脏的刺激。所以，心脏病患者酒后喝茶危害更大。

需要说明的是，饮品只是糖尿病、高血压合并高血脂患者日常注意的一部分，生活习惯、饮食习惯、定期检查等各方面都需要有所注意。日常生活中，不光要懂这些道理，更要能实践起来。

优质答案2：

感谢邀请。

一看到“饮品”，大家眼里总浮现出什么抹茶奶盖啊，珍珠奶茶啊，柠檬气泡水啊，热可可啥的各种网红饮料，但光是这些才叫饮品吗？显然不是，但凡能喝的，口味不错的我觉得都能成为饮品。糖尿病或三高患者自然都需要避免高糖、高脂的食物，而现在大部分饮品都属于“甜饮料”，甜饮中添加了大量精制糖，一瓶500ml的饮料中普遍超过每日游离糖的推荐摄入量，经常喝这些流行甜饮的人群，大部分都容易肥胖或超重，对三高肯定也有影响，特别是糖尿病患者，必定让血糖大幅飙升。

那糖友和三高患者喝啥好？其实选择有很多！

比如淡茶、花果茶、柠檬水、蔬菜汤等都是可选饮品。就糖友来说，只要饮料中含糖量低，不对血糖造成大幅波动的饮品都是可以喝的，如果还能有益健康的话那就更好了。我们一个一个来说。对于糖友来说，能喝的饮品有很多，蔬菜汤、肉汤、茶、不加糖的咖啡、豆浆、牛奶、包括一些“无糖饮品”，无糖饮品一般用甜味剂代替蔗糖，甜味剂对血糖影响较小，一般作为“糖尿病患者的食用糖”，但不建议糖友多喝这些饮品，研究发现，人工甜味剂对肠道微生物菌群会有影响。糖友虽然能吃水果，但绝不推荐喝果汁，榨汁后水果中的膳食纤维损失严重，其中的糖分更容易被吸收，血糖上升速度较快，对血糖不利。适合糖友饮用的饮品如各种蔬菜汤（少添加多种调味品，特别是蔗糖），淡茶、花果茶、黑咖啡（黑咖啡还有潜在辅助降糖的效果）、豆浆、牛奶、杂豆坚果大豆等打浆的饮品（营养丰富）。

高血压、高血脂患者自然要避免高脂食物，那么高糖食物呢？也同样应该避免，葡萄糖摄入过多的话照样可能最终转化为脂肪囤积，所以和糖尿病患者需要注意的饮品大同小异，只是对于高血压、高血脂患者来说对糖分的限定稍微松一些，类似淡蜂蜜水，淡红糖水，加点蔗糖调味的饮品等都可以喝。

适合高血压、高血脂患者的饮品也有不少，除淡茶、花果茶、蔬菜汤外，还可以喝点绿豆汤红豆汤（杂豆类中淀粉含量也较高，糖友的话不推荐多喝），清粥，少量红酒能提供黄酮等抗氧化元素，有助血管保持弹性，也能促进血液循环（前提是少量，大概每日最多一杯红酒足够），豆浆、牛奶、杂豆坚果大豆等打浆的饮品（营养丰富）。

糖尿病和三高患者不推荐喝过多肉汤，适当喝点就行，肉汤中容易融入脂肪、胆固醇、嘌呤等成分，摄入过多对三高患者不利，虽然糖分含量少，但油脂含量高，长期下来可能升高血脂，也可能增肥，这对糖友来说很可能增加胰岛负担，还会升高胰岛素抵抗，对病情一样不利。另外酸奶要注意，最好少喝“风味酸奶”，风味酸奶中添加了较多其他添加剂成分，如蔗糖、食用油、炼乳等，这些反而会让血糖飙升，可选择原味/无糖酸奶。