茶叶能安神吗?
茶叶中含有咖啡碱,这种物质能刺激中枢神经,使人兴奋,从而使人精神振奋,思维敏捷。
如果睡前饮茶,会使大脑皮层处于抑制状态,不利于于睡眠。所以,睡前不宜饮茶。另外,浓茶中含有大量鞣酸,会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,影响健康。因此,睡前前饮茶最好不要超过半杯。
此外,茶叶中含有咖啡因,可刺激中枢神经,兴奋心脏,加快血液循环,使人精神振奋,难以入睡。因此,睡前不用茶水。另外,浓茶中含有大量鞣酸,会影响铁、钙、锌等矿物质的吸收,妨碍人体对蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质的正常代谢,从致贫血。所以,孕妇不宜饮浓茶。
此外,茶叶中含有咖啡因,可刺激神经系统,引起兴奋,使孕妇心跳加快,血压升高,甚至出现头晕、眠、烦躁不安等现象。因此,孕妇最好不要饮茶。
另外,孕妇在怀孕期间,由于激素水平的变化,胃酸分泌增多,消化功能减弱,如果再大量量饮茶,会使胃酸过多,加重胃肠负担,影响食欲,甚至引起腹痛、腹泻等症状。所以,孕妇不宜饮茶。此外,有慢性胃炎、溃疡病的人,也不宜饮茶叶中含有咖啡因,会刺激神经系统,使人兴奋,从而导致失眠。
因此,睡前最好不要饮茶。另外,茶叶中含有鞣酸,会与铁结合,妨碍人人体对铁的吸收,不利于身体健康。所以,睡前不要喝茶。此外,睡前不要喝浓茶,否则会影响睡眠质量。
如果想喝茶,可以选择绿茶、花茶等。如果是睡前喝咖啡,会加重失眠的症状。因此,建议大家睡前不要喝茶。
如果睡前喝茶,可以喝一杯牛奶,这样可以促进睡眠。如果睡前喝茶,则则不建议喝茶。茶中含有咖啡因,会刺激神经系统,导致失眠。
所以,睡前最好不要喝茶。