喝茶后怎么能睡着，那就是喝茶的时间不对。如果你在睡前喝茶，那么你的身体就会处于兴奋状态，这样就会影响睡眠质量。所以，建议大家睡前不要喝茶，尤尤其是浓茶。而且，茶叶中含有咖啡因，这种物质会刺激神经系统，导致失眠。因此，建议大家睡前最好不要喝茶。另外，睡前喝茶还会加重肠胃负担担，不利于睡眠。所以，睡前最好不要喝茶。如果实在想喝茶，可以喝一些牛奶，或者吃一些水果。总之，睡前不要喝茶。
一、人们常说喝茶可以提神，可我喝茶后就想睡觉，这是为什么呢？
如果平时不怎么喝茶，味道淡一点的就有效果了，比如最开始我放几片龙井就有奇效。哦，推荐绿茶，铁观音（乌龙茶）。
其他的，价格……女生可以喝红茶据说养胃，不过似乎不大提神，我还是喜欢绿茶，龙井毛峰毛尖猴魁都没问题，虽然我喝不出区别来，但感觉都挺提神的，毕竟有助于减肥。
苦丁有点劲大……
二、如何解决白天喝茶晚上失眠的问题？
优质答案1：
多运动运动，吃完晚饭走路一小时；或者睡觉前洗个热水澡；再或者晚餐喝二两小酒；再再或者晚上上了床别闲着（你懂得）。
优质答案2：
谢邀
喝茶好处多多，但喝多了不行。茶叶含有茶多酚和咖啡碱，对大脑有刺激提神作用，茶喝多了特别是晚饭后喝多了会影响睡眠和睡眠质量，造成失眠，早醒等状况。
想减少喝茶对睡眠的影响主要方法有2个，一是晚饭后不喝或少喝茶叶茶，二是巧喝茶，茶叶用开心泡后2分钟左右，主要提神物咖啡碱的百分之七十至八十即溶解在水中，这时茶多酚才逐渐溶解从而抵消咖啡碱的提神作用，知道这点原理后，就会巧喝茶了。
提问者讲白天喝茶都影响睡眠，就要巧喝茶了，首先茶叶不能放的太多，茶不能太浓，其次在茶泡了2分钟的时候把头道茶倒掉，再续入开水泡上喝，这样做试试看应该能解决你白天喝茶影响睡眠的问题。
优质答案3：
开门七件事：柴米油盐酱醋茶。中国人对茶的青睐，可见一斑。
然而，即使对于天天喝茶的人，也未必知道怎么喝。
防失眠，倒掉“头泡茶”
喝茶难眠。这里教大家一个诀窍——怕失眠，倒掉第一杯，即不喝“头泡茶”。
为什么？因为饮茶难眠的祸首便是咖啡碱。而在茶的成分中，咖啡碱溶解到水中的速度最快。所以放弃第一杯，能有效防失眠。
如果喝的是绿茶，即泡一分半钟左右后倒掉，从第二杯开始喝。
这会损失茶的营养吗？
不会。其他成分溶解得慢，头泡茶中只溶解出10%~20%。
建议以下特殊人群都要倒掉“头泡茶”，不喝第一杯——
生理期、妊娠期、哺乳期女性及中小学生，均对咖啡碱比较敏感；
有神经衰弱的人、喝茶胃不舒服的人、尿酸高的、痛风病人。
酒后，更应弃饮头杯茶。
咖啡碱对心脏有比较强的作用，酒后喝浓茶，等于火上浇油，可能导致心衰。
此外，酒精分解的过程中会产生一些有毒的中间体，如乙醛。当它还没分解好，就被茶冲到肾脏里面去，所以长期酒后喝浓茶，可能易得肾结石。
三、红茶喝了睡不着怎么办？
喝茶之所以能提神，是因为茶叶里面含有能兴奋神经，解除疲劳的茶叶碱和咖啡碱。以我自己喝茶的经验，红茶应该是茶叶中影响睡眠最小的茶叶。但是如果你喝了红茶也睡不着，可以适当做一下调整。首先，喝茶时间的调整。选择离睡觉时间比较长的时间来喝茶，比如上午，下午刚刚开始，这样茶叶中的茶叶碱和咖啡碱早早发挥了作用，等睡觉的时候就不起作用了；其次，是调整茶叶用量。减少一些茶叶冲泡量，这样会减少喝进去的茶叶碱和咖啡碱的量；再有，随着喝茶时间的增长，咖啡碱对人的刺激作用也会减弱。
喝茶不仅能提神，抗氧化，以自己喜欢的方式喝茶更能静心舒缓。希望我的回答对你有所帮助！
