为什么喝浓茶后失眠？这是因为茶叶中含有咖啡因，咖啡因能刺激中枢神经，使人兴奋，从而导致失眠。所以睡前不要喝浓茶，尤其是绿茶。此外，睡前喝茶还会会引起胃酸分泌增加，影响睡眠质量。建议睡前2小时内不要喝茶。如果实在想喝茶，可以喝一些牛奶或酸奶，这样可以帮助睡眠。此外，晚餐后不要立即喝茶，否则会影响睡眠。睡前喝茶还会导致失眠，所以最好在睡前一小时喝茶。如果你想喝茶，你必须选择低脂或无糖的茶。
一、为什么有的人一喝茶就会失眠？
优质答案1：
有许多朋友反映喝茶失眠，喝茶为什么会失眠呢？因为茶叶中含有咖啡碱，并且比相同重量咖啡豆中的咖啡碱含量还要高。咖啡碱有提神和兴奋的作用。
但同时也会有朋友反映一喝茶就瞌睡，这是为什么呢？因为茶叶中也含有茶氨酸，具有安神和镇定的作用。
那么，怕失眠又想喝茶的朋友怎么办呢？我们先来了解了解咖啡碱的特性，咖啡碱热至120℃，易溶于80℃以上的热水，会在头道茶汤中快速浸出，我们只要不喝头道茶汤就可以减小茶对睡眠的影响。除了倒掉头道茶汤，我们可以选择鲜爽度高，甜度高的茶叶，这些茶叶中的茶氨酸高，会大大抵消咖啡碱的作用。还可以选择全发酵的红茶或者后发酵的熟普洱，茶汤中咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。当然多喝茶适应，在茶氨酸的长期作用下，睡眠会变得越来越好。
失眠好难受，不用紧张，请记住浙江大学茶学系教授王岳飞的话，喝茶失眠？那是你茶喝得还不够！
优质答案2：
有些茶叶会有兴奋剂，喝了以后容易引起失眠，尤其是浓茶，也不能喝咖啡，失眠与神经衰弱，植物神经功能紊乱，工作压力大，精神高度紧张，熬夜等有关，还容易引起头晕无力，多梦，没精神，烦躁的情况，可以服用安神补脑液或脑心舒口服液治疗，避免过度劳累，不要长时间看手机等。
二、为什么晚上喝茶后很难入睡？
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晚上喝茶难以入睡，一是和茶叶本身，二是和自身体质有关。
茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱具有提神醒脑，振奋精神的作用，但是不同茶类的咖啡碱含量也有所不同，茶叶品种、生长条件、加工工艺、冲泡方式等都会对咖啡碱含量产生些许影响。一般来说，发酵茶因为多了一道发酵工序，因此咖啡碱含量有所降低，因此我们会建议茶瘾比较大的茶友晚上喝茶喝一点熟普。
每个人因为体质状况、个人习惯等原因，对咖啡碱含量的承受状况也有所不同。因此，我们会看到一些茶友白天喝了茶到晚上就睡不着觉，而一些茶友在睡前一两小时喝了茶也不会有什么影响。
怎样才能做到饮茶后不失眠呢？
一、咖啡碱极易溶于热水，热水浸泡两分钟后，大约70%-80%的咖啡碱都已经融入水中，倒掉第一道第二道洗茶水之后，对避免失眠会有一定的帮助。
二、至少在睡前两小时（饭后）喝茶，因为对于健康的成年人来说，咖啡碱在一个小时内就可以发挥作用，在两三个小时内就作用就会消失。
三、喝发酵度比较高的茶，如红茶、普洱熟茶。
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